Победи тревогу и стресс
для тех, кто устал от тревоги и стремится к новому качеству жизни
Откройте для себя совершенно новый уровень жизни с курсом
"InsightMe. Победи тревогу и стресс".
Избавьтесь от тревоги, обретите устойчивость, баланс и способность спокойно справляться с вызовами.
Наш курс объединяет понятную теорию, уникальные практические рекомендации и проверенные подходы (КПТ, гештальт, схема терапия), а также многолетний опыт наших экспертов - психологов, клинических психологов и психотерапевтов. Подарите себе новое качество жизни, присоединяйтесь к курсу "InsightMe. Победи тревогу и стресс" уже сегодня.
"InsightMe. Победи тревогу и стресс".
Избавьтесь от тревоги, обретите устойчивость, баланс и способность спокойно справляться с вызовами.
Наш курс объединяет понятную теорию, уникальные практические рекомендации и проверенные подходы (КПТ, гештальт, схема терапия), а также многолетний опыт наших экспертов - психологов, клинических психологов и психотерапевтов. Подарите себе новое качество жизни, присоединяйтесь к курсу "InsightMe. Победи тревогу и стресс" уже сегодня.
Кому нужен курс
- Испытываете постоянное беспокойство?Если вы постоянно ощущаете беспокойство и тревожные мысли не покидают вас, наш курс поможет вам победить тревогу и найти внутреннюю гармонию.
- Ищете здоровые способы справляться со стрессом?Если вы ищете альтернативы еде, алкоголю или другим вредным привычкам для снятия стресса, наш курс предложит вам здоровые и эффективные методы релаксации и справления с тревогой.
- Сложно контролировать свою тревогу?Если ваши эмоции и тревога часто выходят из-под контроля, наш курс поможет вам научиться управлять своей тревогой и найти способы успокоиться.
- Нуждаетесь в сбалансированной жизни без постоянного стресса?Если вы стремитесь к сбалансированной жизни и хотите избавиться от постоянного стресса, наш курс предложит вам методы саморегуляции и создания гармонии в жизни.
- Хотите осознать и преодолеть источники своей тревоги?Если вы стремитесь понять, откуда берется ваша тревога и найти способы ее преодоления, наш курс поможет вам осознать и разобраться с источниками тревоги, чтобы впредь легче справляться с ними.
- Ищете эффективные техники релаксации и моментального облегчения?Если вам необходимы простые и эффективные способы расслабления и облегчения тревоги в моменте, наш курс предложит вам проверенные и надежные техники релаксации и снятия напряжения.
Как проходит курс
Проходит на отдельной платформе.
Все задания курса доступны сразу, чтобы вы могли проходить их в комфортном для вас темпе. После оплаты на почту придет письмо с логином, паролем и ссылкой для входа. Доступ к курсу открыт 3 месяца.
Теория занимает 5 минут чтения, а вот с практикой сложнее.
Будут техники на снижение тревожности в моменте. Но также будет много заданий на саморефлексию и отслеживание сформировавшихся шаблонов поведения, которые нужно будет делать несколько дней. В моменте эти техники занимают очень мало времени, но важна регулярность. Одну из техник нужно делать 8 недель, зато после нее будет значительный спад тревожности. Без них терапевтического эффекта курса не будет, ничего неделание результата не дает.
Задания нужно выполнять, иначе эффекта не ждите. Привычки и паттерны мышления, которые складывались у вас годами, сами не рассосутся. Все задания очень простые, но эффективные (подтверждено экспериментами и научным сообществом), чтобы вы могли их без труда самостоятельно выполнять.
Все задания курса доступны сразу, чтобы вы могли проходить их в комфортном для вас темпе. После оплаты на почту придет письмо с логином, паролем и ссылкой для входа. Доступ к курсу открыт 3 месяца.
Теория занимает 5 минут чтения, а вот с практикой сложнее.
Будут техники на снижение тревожности в моменте. Но также будет много заданий на саморефлексию и отслеживание сформировавшихся шаблонов поведения, которые нужно будет делать несколько дней. В моменте эти техники занимают очень мало времени, но важна регулярность. Одну из техник нужно делать 8 недель, зато после нее будет значительный спад тревожности. Без них терапевтического эффекта курса не будет, ничего неделание результата не дает.
Задания нужно выполнять, иначе эффекта не ждите. Привычки и паттерны мышления, которые складывались у вас годами, сами не рассосутся. Все задания очень простые, но эффективные (подтверждено экспериментами и научным сообществом), чтобы вы могли их без труда самостоятельно выполнять.
Структура курса
- Блок 1ПодготовкаКак устроена психологическая работа
Особенности работы онлайн
Работа с сопротивлением
Формирование запроса на курс - Блок 2ОсновыЧто такое тревога
Что поддерживает тревогу
Истинные причины тревоги
Триггеры тревоги
Физиология тревоги
Работа с автоматическими мыслями
Разделение мыслей и чувств - Блок 3Работа с тревогойВыявление и изменение поведенческих стратегий, которые приводят к тревоге
Выявление скрытых эмоций, которые приводят к тревоге
Работа с ошибками мышления, которые приводят к тревоге
Работа с избегающим поведением - Блок 4Долгосрочные измененияВыявление и изменение иррациональных убеждений
Техники для решения проблем - Блок 5ЗаключениеЧто делать во время рецидива
Дальнейшие шаги
Стоимость 5 000 рублей
На курсе доступен один тариф для самостоятельного прохождения